jueves, 28 de junio de 2012

23_06 Triatlón del Valle de Egüés

  13ª edición de nuestro Triatlón Infantil del Valle de Egüés.
  Los resultados obtenido por nuestros jóvenes de la escuela han sido muy satisfactorios. En categoría Cadete tanto en masculino con Miguel Echenique como en femenino con Naia, coparon los primeros puestos. En categoría infantil femenina, la segunda y quinta plaza, con Itziar e Irati, también de la escuela.
  Debemos de estar muy satisfechos del trabajo realizado con nuestros jóvenes, así como de todos los que hicieron posible que ese día se desarrollara sin problemas esta carrera; donde tanto pequeños como mayores disfrutamos mucho.
  Buen tiempo y buen ambiente en las Piscinas de Olatz.

  Resultados en la web de la FNT:
http://www.tufederacion.com/files//fntriat/Documentos/Clasificaciones/2012/120623%20TriEgues.pdf

miércoles, 27 de junio de 2012

24_06 Triatlón de Donosti

  En distancia olímpica, numerosa presencia de Hirukis. A destacar la increible progresión de nuestros juveniles con Egoitz Zabalza y Alvaro Gómez en 4ª y 5ª posición JNM.
  Carolina Potau 11ª V1F, Antonio Bru (56), Carlos García, Miki, Michel Malumbres (Double M Sargent), Oisu Dufur, Miguel Ciriza, Fran Teruel, Fernando Dean y Kike Sanz.


  Esperamos vuestras fotos y crónica. Si falta o sobra alguien un email, gracias.
  Salud.

domingo, 17 de junio de 2012

16_06 Tri Lekeitio 2012 o Txapon!

  Como no ha venido ningún cronista habitual a este triatlón, os pongo una crónica en castellano y dejo para que la haga en euskera el recién titulado en EGA.
  Salimos de Iruña en furgoneta, Ibai y yo, a la una del mediodía. 25 grados y bastante sol, lo que nos hacía prever un día de calor pero todo eso se torció al llegar a Irurtzun, allí empezaba a nublarse y para cuando estábamos por Zarautz ya estaba lloviendo. Llegamos hasta Lekeitio pasando por el puerto que hay que subir y bajar en el sector de bici, y vamos analizando y visualizando el ostión que nos podíamos pegar en todas las curvas, ya que no paraba de llover. Una vez en Lekeitio, aparcamos en el parking habilitado, y con toda la pereza y mojados desde el segundo 1 que nos bajamos de la furgoneta, nos vamos a por los dorsales y a juntarnos con Patxi, que debutaba como Hiruki y en triatlón en mar. También estaba por ahí Manuel Latorre, al que sólo conseguí ver en un cruce de la carrera a pie.
  Metemos las bicis a boxes, y dejamos las zapatillas dentro de unas bolsas para que no se encharcaran, visto lo visto en el duatlón de Egues…Neopreno y pa' la playa. Metemos los pies y poco más, y nos salimos a esperar, ya que primero salían las mujeres, y cuando terminaran, nos tocaría a nosotros. Mientras esperábamos, mucho frio, incluso con el neopreno puesto…


  Por fin se da la salida, y 400 al agua, mucha gente por todos los sitios y muchísimas olas. Intento ponerme detrás de Ibai un rato pero por lo visto me confundo porque a los 100 metros miro a mi izquierda, y hay veo, que con el gorro blanco era una mezcla entre pulpo y papá pitufo, con cara de 'menudo trago le acabo de pegar, que ha bajado la marea y todo…' así que nada, yo a lo mío, hasta la primera boya bastante bien, pero ahí  me llevo ostias por todos los lados, ya que yo iba por la parte de dentro, una vez pasada la primera, se abre bastante hueco y de ahí a la playa, bastante bien, sin ningún agobio. En cuanto la arena, me pongo en pie y lo primero que hago es mirar el reloj…me parece ver algo así como 13:40.. así que más que contento! Llego a boxes y veo que Ibai todavía no ha cogido la bici, ni ha salido, así que todavía más contento! Pero se me cambia la cara al llegar y ver, que los amables jueces, nos han sacado las cosas de la bolsa y las zapatillas están totalmente encharcadas…


  Salimos con la bici, y no hago intención de coger ningún grupo, ya que voy bastante alto de pulsaciones, y no quiero sofocarme antes de llegar al puerto, así que a mi ritmo. Comienza el puerto y al poco me pasa Ibai, me da un toque, según él para que le siga, pero todos sabemos que era pa' decirme…ke te he pillau y te paso flojeras! Llego arriba del puerto, y nos queda, bajar 2 km., giro, subir esos 2 km. y volver a bajar hasta Lekeitio. Comienza la bajada, y en la 3 curva, el que va delante mío se va al suelo y acaba contra un muro….así que nada de arriesgar, que hay mucho que perder. Dejo que se vaya el grupillo en la bajada, ya intentare darlo todo en el llano, aunque sea solo. Nada más entrar al pueblo, zona de adoquines y con curva, que superamos despacio pero justo el que va delante otra vez al suelo, más vale que íbamos despacio, porque frené con el de atrás…y no freno nada, por suerte el chaval se fue resbalando hasta salirse de mi trayectoria, todo esto a cámara lenta vamos!
  Transición y a correr! Son 5 km, 2.5 de subida hasta el faro, y vuelta por el mismo camino, así que…mi táctica muy clara, ver donde esta Ibai en la vuelta del faro y apretar para ver si consigo cogerlo…difícil ya que en cuanto me vea el va a apretar, así que no hay nada que hacer, además me da el flato… carrera bonita por el pueblo, con bastante gente por el puerto, con vistas al mar y una buena llegada a meta.
  Ducha y vuelta a Iruña, a celebrar!
  Mikel.
  Tiempos de los Hirukis:
  Natacion:  Ibai 0:14:48 Mikel 0:14:20 Patxi 0:18:52 Manuel0:15:07
  Bici:          Ibai 0:41:39 Mikel 0:42:49 Patxi 0:44:54 Manuel0:51:10
  Correr:      Ibai 0:19:21 Mikel 0:19:29 Patxi 0:20:04 Manuel0:20:39

domingo, 10 de junio de 2012

09_06 Zarautz

  Vídeo de la Prueba:


  “Norbera bere ametsen jabe.” Este es el lema propuesto por la organización de este gran triatlón, “Dueño de tus sueños.”  Por que sueño es, en teoría, todo aquello que deseas y no se sabe si está a tu alcance. Y tras ya cinco participaciones en Zarautz puedo decir que este sueño es realidad, pero que ya sueño con mi próximo Zarautz y espero que pueda cumplirlo también.
  Las nueve de la mañana en el punto habitual de reunión, cargamos bicis y tras un viaje rápido sin complicaciones nos presentamos en Zarautz mirando al cielo y de reojo al mar que nos dice un “ola” muy grande. Recogida de dorsales, encuentro con el resto de Hirukis que habían ido por su cuenta, y tras un vistazo rápido a la feria nos vamos a comer antes de prepararlo todo.
  Este año estamos un montón de Hirukis, doce en total, Susana debuta en Zarautz y como es normal hay nervios, Kike S. tras muchos años vuelve a Zarautz a demostar lo grande que es, Jorge el insuperable, Josemi el tritón del Ezkurra que arrasa hayá a donde va, Haritz con una progresión increíble saliéndose de la tabla, Fran el hombre “a saco” todo corazón, Mikel que siempre está ahí capaz de todo lo bueno, Javi N. el triatleta por definición muy regular en las tres plazas, Sergio “el niño” que también debuta en El Triatlón , Alfredo siempre a gran nivel, Javier E.veteranía y resistencia al poder y yo el rey del flato. Lo mejor, que todos acabamos, y creo que es la primera vez que no falla nadie.
  Ya en la playa de Getaria y una vez que las chicas han salido nos preparamos para nuestra salida. No hay nervios, no sé si es locura o veteranía. La natación de este año me ha resultado un poco especial. La mar se movía más de lo que me hubiese gustado. Me sentía nada de la nada entre tanta agua y tanto vaivén y mi cabeza ha tenido unos pensamientos un poco extraños. Hubiese querido ver es esa situación a toda esa gentuza que nos quiere amargar la vida con la jodida crisis, seguro que cambiaban un poco su punto de vista de la vida…Revolcón para salir de la playa y me encuentro con Kike S., el tiempo es lo de menos ya que con salir del agua entero tengo más que suficiente.
 Tengo muchas esperanzas en la bici y no me ha defraudado, tiro con fuerza siempre que puedo sin reservar y voy adelantando continuamente triatletas, alguno que otro me pasa pero son minoría, voy muy a gusto viendo pasar los kms . Ya en el km 40 hago cuentas y ya sé el tiempo que haré en bici, al final, tras pasar un Aia diría que descafeinado, me bajo de la bici para dar todo lo que tengo corriendo. En la bici sólo he visto a Susana un poco antes de la subida a Orio. Los de adelante nunca fallan en la bici y aunque espero que Javier E. me coja parece que no tiene su día.

  Transición y a correr, son las 18:00 en el reloj de la playa. Las agujas están firmes a mi paso y eso me da buen rollo. Tras Bilbo, me veo con fuerza para bajar de 95’ en los 20 kms y controlo el ritmo para no pasarme ni quedarme corto. Adelanto gente de mi vuelta y como es habitual te pasan trenes resoplando de gente que me saca al menos una vuelta. Noto presión en la zona abdominal al igual que en Bilbo pero no me impide correr a mi ritmo. Me bajo la cremallera del mono para ver si se alivia un poco pero no sé si es eso. Bebo un poco y no como nada tal y como lo tenía pensado. Nudo en la garganta en el primer paso por el centro de Zarautz. Me coge Josemi (su segunda vuelta) y vamos un rato juntos hasta que tengo que parar a aliviar la vejiga. Controlo los tiempos y voy muy muy bien, no quiero apretar más por miedo al flato que me acompaña en Zarautz todos los años. Miro el tiempo en el km 10 y veo que llevo 46’, incluso puedo mejorar mis expectativas. Paso el km 11 y encaro la marisma por segunda vez. Hasta aquí llega mi alegría, no sé lo que dolerá una puñalada en el estómago pero os aseguro que el flato que tuve duelo mucho pero que mucho. De ahí en adelante el calvario. Calvario que ya conocía tras 4 años con la mima historia. Querer y no poder. Corro 100 metros y a parar, y así mucho tiempo. Disimulo el dolor mientras el segundo paso por el centro pero es insoportable. Paro una y otra vez. La gente anima mucho pero no puedo. Corro apretándome el higado y parece que puedo al menos trotar. Acabo tras hacer los últimos 10 kms en 61’.
  Estoy enfadado. Estaba en un momento de forma buenísimo y no he podido culminar la carrera tal y como me hubiese gustado. El año que viene intentaré hacerlo mejor.
  Quiero destacar a toda la organización del triatlón de Zarautz. Le doy mi máxima nota en todos los aspectos, sobre todo en los avituallamientos, no faltó de nada, los voluntarios de maravilla hasta el último minuto. Eskerrik asko.
  Gracias también a todos los Saltokis y Antsoaingo lagunak que animaban sin parar.
  Para acabar dar mi más sincera enhorabuena a todos los Hirukis. Creo que se está haciendo un buen grupo donde todos cabemos y todos nos apoyamos y donde nunca falta una sonrisa y un aplauso de ánimo.
  Aupa Hiruki... Fernando



jueves, 7 de junio de 2012

03_06 Extreme Salou


  3 egun pasa dira nire erronka bertan behera gelditu zenetik, eta bada garaia aintzina begiratu eta retiradak utzi didan trago txarra alde batera utzi, eta karreran eta prestakuntzan zehar izandako trago goxoetaz oroitzeko. Karrera goizeko 6 terdietan hasten zen, eta bezperatik geneukan korrika eta bizikletako materiala boxeetan utzia, nahiko zeremonia bitxia da, 12 ordu falta direla, lehiakide guziak dena han utzitzeko momentu hori, beti zerbait garrantzitsua atzentzen zaizunaren beldurrez... Larunbatean min askorekin ernatu nintzen, bizkarreko min askorekin alegia, kotxean gidatzen pasatako orduen kulpaz, baina bi masaje sesio hartu eta gero, mina molestia izatera bakarrik pasa zen... Oinez ia ez nuen deus sentitzen, baina lasterkako keinua egitera ere ez nintzen ausartzen, minak hor jarraitzen zuela banekielako...

  Goizeko 3 terdietan hasi zen abentura, despertadoreak jotzearekin batera, nerbioak zirela eta ez zirela, gutti lo egin nuen, baina animotsu ernatu nintzen. Dutxa bat hartu, gosaldu, luzaketak egin, igeriketako materiala errepasatu, eta lasterketa hasi aintzinetik edanen nituen bi bidoiak prestatu ondoren, oinez abiatu nintzen irteerara.. 5 etan irekitzen zituzten boxeak, eta 5ak 5 guttitarako han nintzen... Bizikletari azken begirada bota, haizea sartu, eta monoa eta neoprenoa jarri nituen... Hor aunitz lagundu zidan Alejo Sarobe lesakarra handik egoteak, izan ere, holako konpetizio bat ohikoa duen (iaz bakarrik 3 egin zituen) kirolari bat ondoan egoteak, nerbioak lasaitzeko bederen balio baitu... 6 terdietan zen irteera, eta 6ak eta laurdenetan uretara sartu ginen piskat berotzeko, ura oso ona zegoen, eta olaturik ez zebilen...
  Irteera eman zenean, nahiko atzean kokatu nintzen, agobio gehiegirik ez izateko, eta metro aunitz oinez egin eta gero (Salouko hondartzan hori egin dezakezu) igerian hasi nintzen... Zalantzarik gabe esperientzia honetako punturik politena izan zen, hasieran eta lehendabiziko bolletan tokeak eta golpeak izan baziren ere, oso lasai igeri egin nuen, eta benetan disfrutatu nuela horrelako trabesia batetaz... Oharkabean lehen 2 bollak pasatuak genituen, eta 23 minututan lehen 1500 metroak eginak nituen (metro asko oinez egiteagatik atera zen horrelako denbora ona...), bigarren itzulia oraindik lasaiagoa izan zen, momentu batean despistatu eta ia taldea galdu banuen ere, hor agobiatu nintzen, taldeari itsu itsuan jarraitzen ari bainintzen, bollei begiratu gabe.. Ordu bete eta minutu batean igeriketako lana bukatua nuen, eta hondartzatik korrika atera eta bizikleta hartzera joan nintzen. Momentu horretan ikusi nuen, gauza serioa izan behar zela, 100 metro eskaseko lasterketan, ipurdiak min haundia ematen zidalako... Pentsamendu negatibo horiek alde batera utzi eta transizioa lasai baina ahalik eta azkarren egiten saiatu nintzen... Krema eman, ongi lehortu, galtzerdi idorrak jarrik, kaskoa jarri, eta nire elementuan gozatzera, bizikleta...

  Bizikletako sekzioak asko gozatu nuen, bizkarreko molestia hor zegoen, baina ez zidan pedalak emateko orduan eragozten... lehen orduan euria fuerte egin bazigun ere, atertu zuen, eta paisaia politetatik barna ibili ginen. Rato guzian maila aerobikoan ibiltzen saiatu nintzen, eta 40 minututik behin jaten... Momentuz tripek erantzuten zuten, eta zangoek ere bai, jende aunitz aintzindu nuen sekzio honetan, gehienbat aldapa gora ,eta bukaerako lautadan, eta nahiko fresko iritsi nintzen Saloura bizikletan 6 ordu eta 34 minutu ibili eta gero...
  Gogorrena falta zen, transizioa nahiko azkar egin, krema ongi eman eta lasterka hasi nintzen... Helburua 150 pultsaziotik ez pasata ahalik eta denbora gehien korrika egitea... Lehen pausuak ematen hasi bezala, ipurdiko minak hor dagoela gogorarazten dit, ez nauela bakean utziko alegia... Hori bai, korrika minutu batzu segi eta gero, mina ia ez dut sentitzen, eta horrek lasaitzen nau... Hirugarren kilometroan edo, lehen arazoa suertatzen zait, tripako min gogor batek, lasterka jarraitzea eragozten dit, haizeak edo izanen ziren, aintzineko abituallamientoan koka cola hartzeagatik, bizitasuna bilatzen hartu nuen koka kola, baina hurrengorako badakit... 2-3 minutu oinez ibili eta gero berriro lasterka hasten naiz, eta mina areagotu egin dela ohartzen naiz... Hemendik aurrera konstante bat izan zen hori, nekearengatik ia inork ez du maratoi osoa lasterka egiten, tarteka oinez deskantsatu egiten da, gauza da, ni oinez hasi eta berriro korrika hasten nintzenean, ia ez nintzela korrika egiteko gauza, lehendabiziko 20 pausuak egin arte..., eta korrika 6 minutu kilometroko erritmoa ozta ozta mantenduz... Sin pena ni gloria 2 buelta egin nituen, eta egia erran behar badut, momentu horretan bukatuko nuela pentsatzen nuen, baina hirugarren bueltan beroa itogarria zen, krema emanda ere bizkarra erreta neukan, eta tripako min latza... hala ere beste 10 km egin nituen hogeitamarrenera iritsi arte, horietako asko oinez, eta korrika egin nituenak zangoa ia arrastaka nuela... Abituallamientora iritsi nintzenean, erretiratzea erabaki nuen, lasterka egiteko ez nintzen gauza, oinez ere min haundia nuen, eta oinez guttienez bi ordutako lana neukanez, merezi ez zuela ikusi nuen... Boluntarioek jarraitzeko erraten zidaten, oinez ibiltzeko kapaza nintzela, azken buelta nahigabe eginen nuela, baina burua sufritzetik nekatuta zegoen, eseri nintzen, eta 5 minutuko pausa batek gauzak aldatuko ote zituen, baina, gero bakarrik zutitzeko gauza ez nintzen, bizkarreko min sakona medio... Erretiratzeak atzera bueltarik ez zeukanean, mina eta errabiaren poderioz, negarra eutsi ezinik egon nintzen... Hainbeste entrenamendu, hainbeste sufrimendu...


  3 egun pasa diren arren, prozesu horretan nago oraindik, akats batzu egin nituen, azala hobeki babestu behar nuen hartara hainbertze ez erretzeko, lasterkakoan nik neronek botellina eraman behar nuen, nahi nuenean edateko eta jateko... Burutik kendu ezinik nabil 12 kilometro baino ez zirela falta, oinez sikira jarraitu behar nuela, lehen txakalaldian ez jarraitzeko erabakia hartu nuela... Erabakia arront konbentzituta hartu banuen ere, orain damua daukat lagun, uxatu nahi dudan laguna... Bizkarrak ere kezkatzen nau, 3 astetan joan ez den min hau uste baino larriagoa ote den, minak hor dirauen bitartean, arantza ateratzeko ikusten dudan modu bakarra (holako beste fregatu batean sartzea), ezinezkoa baita...
  Bukatzeko eskerrik asko 3 egun hauetan animoak bidali dizkidazuen deneri, ez dakizue zenbat estimatzen den holako momentuetan jendearen babesa eta interesa sentitzea. Errekaren Egunean ikusiko gara!
  Gorka Bidegain

lunes, 4 de junio de 2012

Entrenamiento de Natación

  Ya llega el verano, ya llega... el cambio de lugar de los entrenamientos de natación.


  Se comienza en Sarriguren con los mismos horarios:
  L y X de 19:00 a 20:00
  Saludos

02_06 Triatlón de Ondarroa

  Este sábado participamos en el triatlón de Ondarroa, todo un clásico, muy buena organización, precio muy ajustado y sobre todo un ambiente espectacular, con todo el pueblo volcado en animar a todos los triatletas, un verdadero lujo.
  Nos presentamos 3 Hirukis, Javier Elizari, Haritz y Txitxo, cada uno por su cuenta, muy bien acompañados. Hacía un día agradable, pero se presagiaba cambio de tiempo por lo que mirábamos con recelo el viento y las nubes que iban adueñándose del ambiente.
  Bien puntual, taper de rigor, recogida de dorsal, charla con Javier y a preparar el instrumental para la carrera. Se agradece hacer las cosas sin prisas, aunque tener tanto tiempo también tiene su lado negativo, porque le das más vueltas a la cabeza y aparecen todos los fantasmas, primera triatlón de la temporada, lesiones y nervios.
  Así que nos acercamos a la playa, donde puedo saludar de lejos a Haritz. Vemos la salida de las chicas y nos colocamos para la salida, que se alarga bastante, porque hay que esperar a que pase la última para no cruzarnos, pero el rato se me hace entretenido y relajado hablando con Javier.


  Por fin empieza la natación, y tras empezar con algún problemilla de respiración cojo ritmo y voy muy cómodo hasta el final, se me hace corta la distancia, y mejoro mucho mis tiempos (viendo la clasificación, porque se me olvidó el reloj), así que desde aquí aprovecho a agradecer públicamente a Susana sus esfuerzos en el cursillo y entrenamientos de natación.
  La salida con la bici se hace dura, la carretera hasta Lekeito es un continuo sube y baja con muchas curvas, se me escapan un par de grupillos pequeños, pero ya en Lekeito me engancha un grupo con el que llego casi hasta Ondarroa, descubriendo las ventajas de aguantar un grupo y no ir descolgándome como otras veces, jeje.
  Llego con muchas ganas y con mucho miedo de que no me aguante el gemelo a la carrera a pie, empiezo sin forzar, pero entre los aplausos de la gente y el ánimo de ir recuperando posiciones acabo relativamente fuerte y sin molestias. Y sobre todo contentísimo.
  Ya en línea de meta comentamos la jugada con Haritz, que ha hecho un carrerón, metidos en los cubos de hielo que hacen sufrir más que en la competición y viendo lo negro que se está poniendo el día pasamos rápidos a boxes a recoger todo el material y escapar antes de que empiece la tormenta. Allí coincidimos con Javier, que también está contento aunque ha tenido que hacer el parcial de la bici muy solo.
  Curiosamente los 3 Hirukis repetimos en Ondarroa del año pasado, y los 3 mejoramos nuestros tiempos. Haritz (2.15), Txitxo (2.26), Javier (2.40).
  Mucho ánimo para los dos en Zarautz.
  Txitxo

02_06 KDaDa Zarautz

  Había quedado con Sergei Lomu a las 7:40 para ir en su coche a Decathlon donde habiamos quedado con Iñaki, Fran, Susana y Josemi a las 8:00.
  Total que a las 8 menos cinco ahí estaba yo llamando a todos para que alguien viniese a por mi porque Sergio no aparecia y no cogía el telefono... Iñaki me recoge y nos ponemos en marcha en la furgo de Fran los tres y Su con Josemi en otra. Nada mas salir nos paran para hacer el control de alcoholemia a Fran. Empezamos bien...


  A la media hora nos llama Sergio que acababa de coger el coche, que se había quedado dormido (las ganas de matarlo eran de todos) y que iba para Zarautz a toda leche. Llegamos y ahí empieza la odisea, dejamos las bicis en la furgo de Susana y nos preparamos para ir a nadar a Getaria en la de Fran.
  Iñaki y yo no nos enteramos bien que hay que dejar en cada furgo y al final pasa lo que pasa: Iñaki se deja toda la ropa en la furgo de Fran en Getaria (no pensabamos volver a Getaria hasta después de comer).
  Como Sergio se retrasaba Josemi, Susana, Iñaki y yo empezamos la travesia y Fran se queda esperándolo: Josemi se tuerce y se va contra las rocas pero como una moto, Susana también va muy bien y cada 50 brazadas se gira para ver mi gorro rosa atrás y después a Iñaki... La travesia la hacemos en ese orden entera, Josemi desviandose, Susana preocupada por ver donde estabamos, yo abriéndome cada vez más hacia el mar e Iñaki cada vez más atrás y sacando la cabeza como las tortugas ;P.
  Por fin acabamos (Sergio, Fran e Iñaki lllegan a la vez, los dos primeros vuelan). Salimos y nos vamos en bañador y descazos por todo Zarautz hasta la furgo donde todos se preparan y se van a andar en bici. Yo me cojo el libro para estudiar y me voy a la playa y a mirar restaurantes (al final solo tomo el sol y hablo con los demás triatletas que había alli).
  Sobre las tres ya llegan todos y nos vamos a comer: un menu del dia y unas cervezas. ¡Especacular como come Josemi! Luego un par de vueltas por Zarautz, muchas risas, muy buen ambiente y para casa.
  !Con ganas de repetir!
  Estefanía